הקשר בין מערכת חיסון חלשה לשינה

עייפות כרונית/חוסר בשעות שינה, ייצר שרשרת ארועים בגוף..

נרגיש כבדות, תאבון מוגבר, במיוחד לפחמימות, עצבנות/אי שקט, חוסר סבלנות, חוסר ריכוז, תגובה מאוחרת של אינסטינקטים, חוסר חיוניות, החלמה איטית של רקמות ובכלל יציאה ארוכה יותר ממחלה,

כאבי ראש ועוד..

כשהגוף לא מקבל מספיק שינה, מערכת הורמונים שלמה יוצאת לדרך כדי להשאיר אותנו ערים.

מבחינת המוח- הוא הפריש הורמוני שינה, הגוף רוצה וצריך כרגע לישון, אם אנחנו לא נכנסים למיטה, כנראה שייש איום קיומי (אחרת למוח אין הסבר אחר, למה אתם לא הולכים לישון פשוט..) במקרה כזה,

המוח נותן הוראה לשחרר סטרואידים, כך שאם תצטרכו להמלט (מבחינת המוח מניעת שינה יכולה להיות רק בגלל איום קיומי), הגוף יפעל למרות שהוא עייף.

לכן כשאתם מותחים את זמן השינה, אתם מתחילים לטייל במטבח ולחפש מה לאכול, הגוף זקוק לאנרגיה מיידית (פחמימה), כדי לפעול.

לאורך זמן, שחרור הסטרואידים, ישחק את מערכות הגוף, הן כל הזמן עובדות במצב השרדותי.. אחת המערכות שייפגעו תהיה מערכת החיסון.

לכן אם בתקופה האחרונה, אתם נדבקים מכל וירוס שרק צץ, מתקשים להחלים וכל הזמן מרגישים לא חיוניים.. קודם כל תבדקו את שעות השינה שלכם ואת איכות השינה (האם אתם ישנים באופן רציף, או חווים המון התעוררויות במהלך הלילה).

לילה טוב