מתח וחרדה, התמודדות בעזרת ארומתרפיה

הנה כמה שמנים שיכולים לעזור לכם כשאתם בחרדה או מתח:

נרולי (שימו לב השמן מגיע מהול בחוחובה וזה בסדר)

ילנג

ארז

בנוזאין

וטיור

ולריאן

אופן השימוש:

הריחו כל שמן בנפרד ובדקו שאתם מתחברים לריחות (אם יש ריח שממש דוחה אתכם, ותרו עליו)

1. הרחה- לבקבוק בגודל 30 מ"ל, שפכו שמן בסיס רצוי נטול ריח (חוחובה מעולה ואני משתמשת בו). לתוך הבקבוק טפטפו מכל שמן שאהבתם 2 טיפות, נערו קלות ע"י סיבוב הבקבוק והריחו את התערובת שנוצרה, אם הריח חלש לכם, הוסיפו טיפה מכל שמן והמשיכו עד שהריח יהיה נעים.

מוזמנים להריח את הבקבוק בכל פעם שאתם זקוקים לו.

2. שימוש במבער- מלאו את הקערה במלח גס/מים. טפטפו את השמנים שאהבתם ישירות למים/מלח.. תתחילו ב 2 טיפות מכל שמן והעלו את המינון אם יש צורך. הדליקו את המבער ותהנו.